CONSILIERE INIȚIALĂ – GRATUITĂ!
Îți dorești să ai mai multă energie, să dormi mai bine, să îți reglezi digestia, să scapi de balonare, de stările de stres, de inflamație și să reglezi balanța hormonală? Prima ședință este foarte importantă, ne cunoaștem, discutăm și identificăm ce vrei să schimbi și ce am de făcut, ca specialist, pentru a te îndruma.- Stabilim ce anume vrei să îmbunătățești sau să schimbi;
- Parcurgem un chestionar de evaluare, care evidențiază cauzele ascunse ale problemelor tale;
- Te voi ghida în stabilirea unor obiective realiste;
- Stabilim pașii următori pentru realizarea obiectivelor.
CONSILIERE NUTRIȚIE ȘI WELLNESS 1 la 1
Te-ai săturat de diete miraculoase, suplimente pentru slăbit și efectele lor, care ți-au sabotat sănătatea, încrederea și imaginea de sine? Vrei să uiți de înfometare, să-ți recapeți sănătatea fizică, să reduci kilogramele în plus și să restabilesti legătura armonioasă între minte, corp și spirit? Dacă vrei să faci o schimbare și nu știi cum, îți sunt alături să te îndrum ! CUI SE ADRESEAZĂ? Persoanelor care doresc să-și atingă obiectivul propus ( slăbire, îngrășare, menținere, o stare generală mai bună) prin deprinderea de obiceiuri noi sănătoase și schimbarea stilului de viață. ÎN CE CONSTĂ?- Evaluare status nutrițional (anamneza, măsurători antropometrice: greutate, înălțime, indice de masă corporală, determinare rată metabolism bazal și necesar energetic zilnic, determinare greutate ideală).
- Cunoașterea stării de sănătate: alergii, boli și alți factori de care trebuie ținut cont.
- Istoric medical (analize medicale, documente medicale în caz de patologii).
- Răspuns chestionar + anamneza medicală funcțională pe email (cunoașterea obiceiurilor și a preferințelor alimentare).
- Stabilirea diagnosticului nutrițional și a obiectivelor.
- Elaborarea recomandărilor nutriționale pentru a începe prima etapă de corectare a alimentației în vederea atingerii obiectivului propus.
- Protocol de suplimente naturale.
- Recomandări personalizate de suplimente pentru refacerea carențelor.
- Recomandări de shopping online produse alimentare.
PROGRAM DETOX – RESET YOUR BODY, RESET YOUR LIFE!
Detoxifierea este o etapă importantă din procesul de slăbit, dar și pentru oricine își dorește un nivel ridicat de energie. Un corp ”curat” asimilează mult mai eficient nutrienții și va avea un metabolism mai activ. De ce avem nevoie de detoxifiere? Când a acumulat prea multe toxine, organismul ne dă semnale care ar trebui să ne atragă atenția și să luăm măsuri pentru a ajuta corpul să le elimine:- oboseală și lipsa de energie aparent nejustificate
- pofta crescută de dulciuri, creștere în greutate
- digestie dificilă, disconfort abdominal, balonare, tulburări de tranzit
- dificultăți de concentrare și atenție, tulburări de memorie
- dureri articulare, dureri de cap, infecții repetate
- stări de depresie sau schimbări bruște de comportament
- alergii diverse, intoleranțe alimentare, dermatite, prurit
- Evaluare status nutrițional (anamneza, măsurători antropometrice: greutate, înălțime, indice de masă corporală, determinare rată metabolism bazal și necesar energetic zilnic, determinare greutate ideală).
- Cunoașterea stării de sănătate: alergii, boli și alți factori de care trebuie ținut cont.
- Istoric medical (analize medicale, documente medicale în caz de patologii).
- Răspuns chestionar + anamneza medicală funcțională pe email (cunoașterea obiceiurilor și a preferințelor alimentare).
- Stabilirea diagnosticului nutrițional și a obiectivelor.
- Recomandări privind modalitățile blânde de detoxifiere.
- Plan alimentar vegan echilibrat nutrițional cu 3 mese principale și 2 gustări.
- Protocol de suplimente naturale.
- Recomandări personalizate de suplimente pentru refacerea carențelor.
- Recomandări de shopping online produse alimentare.
- Suport constant WhatsApp/email pe tot parcursul colaborării.
- Să îți crești nivelul de energie
- Să îți creezi câteva obiceiuri sănătoase pe care să le integrezi în viața ta
- Să ai mai puține pofte și să înveți ce alimente fac bine corpului tău
- Să reduci balonarea
- Să începi să slăbești
- Să dormi mai bine
- Să scazi inflamația din corp
- Să faci primii pași către reglarea unor dereglări hormonale
- Sa nu mai ai migrene în perioada următoare
PREȚ PROGRAM: 250 RON
ÎNCEPEM?
PROGRAM SLĂBEȘTE SĂNĂTOS “SLIM & HEALTHY”
Este cea mai bună modalitate de a învăța să mănânci echilibrat, fără să îți fie foame și fără să elimini alimentele preferate.
Te voi învăța cum să îți creezi și să păstrezi un stil de viață sănătos, în care excesele nu sunt o opțiune, iar corpul tău primește necesarul de nutrienți.
Vei învăța să faci alegerile potrivite, astfel încât să-ți organizezi mesele și să gătești mâncăruri cu gust.
CUI SE ADRESEAZĂ?
Se recomandă persoanelor care doresc să scadă în greutate și care:
- Nu reușesc să slăbească
- Au încercat numeroase diete fără rezultat
- Nu doresc să se înfometeze
- Au nevoie de susținere în acest proces de slăbire
- Nu știu să gătească
- Vor să evite efectul yo-yo
CE CUPRINDE?
- Evaluare status nutrițional (anamneza, măsurători antropometrice: greutate, înălțime, indice de masă corporală, determinare rată metabolism bazal și necesar energetic zilnic, determinare greutate ideală).
- Cunoașterea stării de sănătate: alergii, boli și alți factori de care trebuie ținut cont.
- Istoric medical (analize medicale, documente medicale în caz de patologii).
- Răspuns chestionar email + anamneza medicală funcțională pe email (cunoașterea obiceiurilor și a preferințelor alimentare).
- Stabilirea diagnosticului nutrițional și a obiectivelor.
- Recomandare întocmire jurnal alimentar pe o perioadă de 5-7 zile.
- Elaborarea unui plan alimentar personalizat pentru 4 săptămâni.
- *Se primește doar după ce primesc jurnalul alimentar.
Meniul se personalizează pe baza informațiilor primite la consultație, nu poate fi pregătit dinainte de a vă cunoaște și necesită un timp de analiză a informațiilor și de pregătire a recomandărilor. Acesta presupune: pregătirea meniului în funcție de preferințe, stilul de viață personal, factori socio-economici, boală asociată, recomandări personalizate privind împărțirea pe mese, ore aproximative în funcție de programul de lucru.
Veți primi variante pe mese: mic-dejun, prânz, cină și gustări. În unele cazuri sau boli durata de primire a meniului personalizat poate să dureze până la o săptămână.
- Suport constant WhatssApp/email pe tot parcursul colaborării.
- Idei de rețete, la cerere.
- Stabilirea listei de cumpărături.
- Înlocuirea unor alimente în funcție de stocul de alimente disponibil.
- Recomandări personalizate de suplimente pentru refacerea carențelor.
- Protocol de suplimente naturale.
- Recomandări de shopping online produse alimentare.
DURATA PROGRAMULUI:
Durează între o lună și trei luni, timp în care ne vom asigura că îți atingi obiectivul, pe care îl vom stabili și personaliza în funcție de datele tale corporale, dar și de preferințele alimentare.
BENEFICII:
- Aplicând o dietă personalizată, te asiguri că kilogramele în plus nu vor mai reveni.
- Îți îmbunătățești calitatea vieții
- Devii propriul tău nutriționist
- Ai mai multă energie
* Vei avea nevoie de un cântar corporal și de un centimetru și îmi vei comunica săptămânal jurnalul de monitorizare pentru estimarea progresului.
Îți creez un meniu personalizat în funcție de nevoia ta: pe 4/ 6/ 8/ 12 săptămâni
PREȚ PROGRAM 4 SĂPTĂMÂNI: 400 RON
ÎNCEPEM?
HRANA CA MEDICAMENT – DIETOTERAPIE
Plecând de la principiul expus de părintele medicinei Hippocrate care spunea: „hrana să vă fie medicament”, ar fi bine să conștientizăm puterea pe care alimentele o au.
Ele pot fi deopotrivă un medicament foarte puternic sau o otravă foarte lentă.
Tu crezi în puterea alimentelor?
Dietoterapia se recomandă pentru modificarea sau adoptarea unei diete pentru a preveni sau trata diferite afecțiuni precum: diabetul, bolile cardio-vasculare, steatoza hepatică, afecțiuni ale glandei tiroide, afecțiuni hepatice, afecțiuni renale ș.a.m.d., sau pur și simplu pentru a promova sănătatea optimă.
Se aleg acele alimente care conțin vitaminele, oligoelementele sau alte principii active necesare în procesul vindecării sau al căror deficit a determinat afecțiunea, după care se realizează planul nutrițional.
Regimul alimentar personalizat și recomandările nu exclud tratamentele prescrise de medicul curant, ci țin cont de acestea și se aplică complementar.
CUI SE ADRESEAZĂ?
- Ai o afecțiune care impune un regim special
- Medicul tău curant ți-a recomandat să îți schimbi stilul alimentar
- Nu știi ce să mănânci pentru că medicul ți-a dat doar o listă de alimente interzise
- Ai o listă de alimente premise de la medic, dar nu știi cum să le combini și să creezi meniuri diversificate
- Știi că dacă nu faci o schimbare rapidă în dietă, vei avea de suferit în viitor.
Oricine poate beneficia de pe urma unui program personalizat de nutriție. Fie că doriți să vă bucurați de o stare de bine sau să tratați anumite afecțiuni cronice, un regim echilibrat, adaptat nevoilor organismului aduce o serie de beneficii indiferent de vârstă.
CE CUPRINDE:
- Evaluare status nutrițional (anamneza, măsurători antropometrice: greutate, înălțime, indice de masă corporală, determinare rată metabolism bazal și necesar energetic zilnic, determinare greutate ideală).
- Cunoașterea stării de sănătate: alergii, boli și alți factori de care trebuie ținut cont.
- Istoric medical (analize medicale, documente medicale în caz de patologii).
- Răspuns chestionar email + anamneza medicală funcțională pe email (cunoașterea obiceiurilor și a preferințelor alimentare).
- Stabilirea diagnosticului nutrițional și a obiectivelor.
- Recomandare întocmire jurnal alimentar pe o perioadă de 5-7 zile.
- Elaborarea unui plan alimentar personalizat pentru 4 săptămâni.
- Se primește doar după ce primesc jurnalul alimentar.
Meniul se personalizează pe baza informațiilor primite la consultație, nu poate fi pregătit dinainte de a vă cunoaște și necesită un timp de analiză a informațiilor și de pregătire a recomandărilor. Acesta presupune: pregătirea meniului în funcție de preferințe, stilul de viață personal, factori socio-economici, boală asociată, recomandări personalizate privind împărțirea pe mese, ore aproximative în funcție de programul de lucru.
Veți primi variante pe mese: mic-dejun, prânz, cină și gustări. În unele cazuri sau boli durata de primire a meniului personalizat poate să dureze până la o săptămână.
- Suport constant WhatssApp/email pe tot parcursul colaborării.
- Idei de rețete, la cerere.
- Stabilirea listei de cumpărături.
- Înlocuirea unor alimente în funcție de stocul de alimente disponibil.
- Recomandări personalizate de suplimente pentru refacerea carențelor.
- Protocol de suplimente naturale.
- Recomandări de shopping online produse alimentare.
* Vei avea nevoie de un cântar corporal și de un centimetru și îmi vei comunica săptămânal jurnalul de monitorizare pentru estimarea progresului.
DURATA PROGRAMULUI:
Îți creez un meniu personalizat în funcție de nevoia ta: pe 4/ 6/ 8/ 12 săptămâni
PREȚ PROGRAM 4 SĂPTĂMÂNI: 400 RON
ÎNCEPEM?
SARCINĂ ȘI ALĂPTARE
Vei fi mămică?
Felicitări!
În loc să „mânânci pentru doi”, gândește-te la asta ca să mănânci de două ori mai sănătos.
Acest program de nutriție pentru sarcină și alăptare are în vedere o dietă corectă și echilibrată nutritiv, care să aducă atât o creștere armonioasă copilului, cât și o stare optimă de sănătate pentru mamă.
Nutriția rămâne foarte importantă și pe timpul perioadei de alăptare a copilului cât și în perioada de după, când se dorește revenirea la greutatea standard în modul cel mai natural posibil.
Vei afla ce alimente sunt nerecomandate în timpul sarcinii și alăptării, ce suplimente sunt necesare, ce alimente îți asigură doza zilnică de vitamine și minerale, metode de preparare a alimentelor, orarul meselor, hidratare optimă și cel mai bun mod de a slăbi după naștere.
CE CUPRINDE?
- 1 ședință de consiliere online pe lună
- Elaborarea unui plan alimentar personalizat pentru 4 săptămâni.
- Idei de rețete, la cerere.
- Stabilirea listei de cumpărături.
- Înlocuirea unor alimente în funcție de stocul de alimente disponibil.
- Recomandări de shopping online produse alimentare.
- Suport constant WhatssApp/email pe tot parcursul colaborării.
PREȚ PROGRAM 4 SĂPTĂMÂNI: 400 RON
ÎNCEPEM?
MONITORIZARE/AJUSTARE
- Urmărirea modului în care s-a respectat planul nutrițional stabilit anterior.
- Identificarea modificărilor apărute de la evaluarea anterioară.
- Identificarea eventualelor probleme întâmpinate în derularea planului nutritional.
- Depășirea dificultăților identificate în programul nutrițional stabilit.
- Continuarea obiectivului privind greutatea corporală sau, după caz, stabilirea unui nou obiectiv.
- Ajustarea dietei, dacă este cazul, pentru a fi cât mai confortabilă și pentru a se atinge obiectivele propuse.
PRET PROGRAM: 100 RON
CONTACT
PROGRAM FAMILY HABITS (NUTRIȚIE PENTRU CUPLURI)
O situație frecventă în cazul cuplurilor este ca ambii parteneri să se confrunte cu kilogramele în plus sau cu obezitatea. Este oarecum firesc, având în vedere că, în general, membrii unui cuplu au același stil de viață. Iau mesele împreună, fac cumpărături împreună și au tendința să consume același tip de alimente.
AVANTAJELE DIETEI ÎN CUPLU:
- Aveți tot timpul o persoană alături care să vă sprijine în acest demers, care vă îndeamnă să vă depășiți limitele și să faceți alegerile corecte;
- Având un obiectiv comun, acest lucru poate fi benefic pentru relația de cuplu, deoarece vă determină să colaborați permanent;
- Vă puteți crea noi obiceiuri sănătoase împreună, ca de exemplu planificarea meselor săptămânale sau faptul că nu mai săriți peste micul dejun;
- Puțină competiție chiar din partea partenerului poate fi bună, pentru că vă determină să depuneți mai mult efort;
- Schimbările pe care le faceți în alimentație vor avea efecte benefice pe termen lung, îmbunătățind calitatea vieții.
CUI SE ADRESEAZĂ?
- Cuplurilor sau membrilor aceleiași familii, care au obiective nutriționale și preferințe alimentare similare, dorind să îmbunătățească obiceiurile alimentare acasă.
DURATA PROGRAMULUI
Durează între o lună și trei luni, timp în care ne vom asigura că vă atingeți obiectivul.
CE CUPRINDE?
- 1 ședință de consiliere online pe lună
- Evaluarea istoricului medical și al stilului de viață (alimentație, activitate fizică), a greutății și compoziției corporale
- Recomandările nutriționale specifice pentru atingerea obiectivelor personale și menținerea stării de sănătate sunt cuprinse in Fișa de interventie nutrițională – pentru fiecare membru in parte.
- Planuri de nutriție personalizate ( detox 14 zile + plan alimentar 4 săptămâni pentru fiecare membru)
- Monitorizări săptămânale, reevaluări și suport online pe toată perioada pachetului pentru fiecare membru în parte.
PRET PACHET: 1000 RON / 6 SAPTAMANI
ÎNCEPEM?
CORPORATE WELLNESS
Angajații sănătoși și binedispuși contribuie la succesul companiei.
Angajații care au o dietă nesănătoasă sunt cu până la 66% mai predispuși să experimenteze scăderea productivității și a nivelului de concentrare.
Rezultatele companiilor depind de implicarea și de abilitatea de a munci a angajaților lor. Dar atât implicarea cât și abilitatea de a munci a angajaților depind în mare măsură de nivelul lor de wellness.
Angajații dumneavoastră vor fi mai productivi și vor comunica mai eficient dacă vor învăța cum să se hrănească corect, cum să-și îmbunătățească stilul de viață, cum să-și gestioneze stresul, cum să-și crească energia.
Serviciile de consiliere nutrițională și wellness pentru companii au ca obiective:
- promovarea unui stil de viață sănătos
- adoptarea unui plan nutrițional optim
- încurajarea activităților sportive și de relaxare
- suport pentru reducerea surplusului de greutate și menținerea greutății corpului
- gestionarea corectă a stresului și adaptarea la programul de lucru
- prevenirea bolilor cronice
Obiectivul meu este de a ajuta compania ta să reducă costurile cu asistența medicală, să îmbunătățească performanța și angajamentul angajaților și să construiască o cultură în cadrul companiei, centrată pe sănătate și bunăstare.
Ești pregătit să duci echipa la nivelul următor?
EDUCAȚIE NUTRIȚIONALĂ
Principalul accent al acestui tip de educație nu îl reprezintă cunoașterea unor noțiuni în sine, ci mai degrabă dezvoltarea schimbărilor comportamentale permanente și adoptarea unui stil de viață sănătos.
- Susținerea de seminarii și workshopuri, în cadrul companiilor și firmelor, în școli și grădinițe, pe teme de nutriție pliate pe nevoile grupului
- Întocmirea de meniuri pentru școli și grădinițe, adaptate nevoilor nutriționale pe categorii de vârstă.
- Întocmire declarație nutrițională conform Ordinului ANPC 201/2022 pentru restaurante, unități de tip fast-food sau drive-thru, cafenele, ceainării și baruri/pub, cofetării și patiserii și orice alte unități care comercializează produse finite/mâncăruri.